Ziele
Die Gruppengespräche sensibilisieren Sie für die Problematik des Burnout und zeigen Wege auf für einen ausgewogen Lifestyle. Haben Sie lange mehr gegeben als Sie zurück bekommen? Hier lernen Sie, wie wichtig es ist, sich selber Zeit zu schenken, Sie finden wieder Kontakt zu sich selbst, lernen Übungen zur Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Sich neu orientieren, sich verändern heisst auch eigene Bedürfnisse wahrnehmen, neue Wege beschreiten und neu gewonnene Erkenntnisse in den eigenen Alltag umsetzen.
Wir helfen Ihnen dabei.

Lifestyleänderung umfasst: Erkennen – Verstehen – Handeln – Verantworten



Voraussetzung
Offenheit, Bereitschaft, sich selbst zu begegnen und eigene Perspektiven erweitern wollen,
Einhalten der Spielregeln (wie beispielsweise Schweigepflicht und Diskretion nach aussen).
 

Inhalt:

• Erkennen
  • Das ist Burnout
  • Therapiemöglichkeiten
  • Psychosomatische Zusammenhänge
  • Stress und Stressbewältigung
  • Spirituelle Impulse für inneres Wachstum
  • Information: Bewegung - Entspannung - Ernährung
  • Gesundheitsförderndes Arbeitsklima

• Verstehen
  • TN-Beispiele für Transfer ins eigene Leben
  • Erfahrungsaustausch
  • Situationsanalysen
  • Zuhören lernen, eigenes Erleben formulieren, Empathie entwickeln

• Übungsformen

• Selbstwahrnehmung
• Kultivieren des Selbstwertgefühls
• Atem und Entspannung
• Achtsamkeit
• Selbstachtung und Wertschätzung

• Handeln – Verantworten
  • Mein neuer Weg
  • Umsetzungsziele in meinem Alltag

Form
Gruppentherapie, 10 x 1 ½ Std. mit 10 Teilnehmenden, betreut durch 2 Fachleute

Leitung
Fachleute der Klinik für ambulante Psychosomatik, Teufen
Gesamtaufsicht / Supervision: Dr. med. M. Kalabic (Chefarzt Psychosomatik Klinik Gais)